Corso di Alimentazione Consapevole "Mindful Eating - Mangiare Consapevolmente”

Quando:

4 incontri da 2 ore ciascuno 

Lunedì 7 Aprile dalle ore 19:15 alle ore 21:15

Lunedì 14 Aprile dalle ore 19:15 alle ore 21:15

Lunedì 28 Aprile dalle ore 19:15 alle ore 21:15

Lunedì 5 Maggio dalle ore 19:15 alle ore 21:15

Dove:

Arci Virgilio

Vicolo Ospitale 2 a Mantova

Cambiare l’approccio al cibo può modificare in meglio le abitudini alimentari.

Il Corso è strutturato in modo da introdurre gradualmente elementi della pratica meditativa di Mindfulness finalizzata al Conoscere la propria Fame, riducendo i comportamenti di scarsa consapevolezza nel mangiare e quindi a comprendere un pò di più i motivi per cui si è spinti a mangiare troppo o troppo spesso. 

Particolare attenzione è dedicata al saper riconoscere le proprie emozioni, perché spesso ci spingono ad avere comportamenti disfunzionali verso il cibo.

I partecipanti saranno introdotti a pratiche comportamentali e meditative che saranno in grado di sviluppare il senso del controllo e a diventare molto più consapevoli delle dipendenze e dei comportamenti automatici con il cibo.

Per il Corso è previsto un numero chiuso. Saranno fornite schede pdf del materiale didattico e file audio delle meditazioni eseguite durante il Corso.

Conduce: Sara Bandioli Counsellor 

Mindfulness Teacher certificata FederMindfulness, professionista iscritta Albo Nazionale Mindfulness N.760

Formata come Insegnante presso il British Mindfulness Institute di Londra.

Counsellor Professionista disciplinata ai sensi della Legge 4/2013

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https://www.hypatiacounselling.com/corso-di-alimentazione-consapevole-mindful-eating-mangiare-consapevolmente-dal-vivo-mantova